En fonction des buts recherchés, différents massages sont proposées :
Abhyanga (*) :. Massage complet du corps, subtil et complexe. Il équilibre parfaitement les trois doshas Vatta, Pita et Kapha et est très indiqué pour traiter les problèmes liés à Vata, ainsi que les douleurs physiques. Il stimule la peau, les muscles, les circulations veineuse, artérielle et lymphatique et améliore la digestion et l'élimination des toxines. Il calme le système nerveux, fortifie les poumons et le coeur.
Abhyanga accroit la chaleur du corps et procure énergie, vitalité, force, souplesse et résistance physique au corps. La réjuvénation et la pleine forme y trouvent leur source.
Pratiqué régulièrement, Abhyanga permet d'améliorer la concentration, la vivacité de l'esprit et la confiance en soi.
Durée : une heure environ. Peut être complété par un travail sur les noeuds physiques et/ou émotionnels pour s'en libérer ( 10 à 15mn environ.)
Massage du ventre (*) : Noté ici pour son importance particulière. Il améliore la digestion et le fonctionnement des viscères, dissipe les gaz intestinaux. Sur le plan psychologique, il apaise et dissipe colère, angoisse, tristesse et peur. Il développe volonté, endurance, persévérance, courage et générosité. Provoque un bénéfique lacher-prise physique, psychique et émotionnel.
Durée : 10 à 15mn.
Padabhyanga(*) : C'est le massage des pieds, effectués avec un petit bol en alliage de métaux ("kansu") et en utilisant du ghee (beurre clarifié - Voir la recette)
Particulièrement efficace en cas de déséquilibre Pitta (excès de feu) et contre le stress. Apporte calme et détente profonde. Très bon pour les personnes en état de faiblesse, déprimées, ou angoissées. Recrée des pensées positives et une vitalité nouvelle.
Durée : 30 à 35 mn.
Travail spécifique : Selon les besoins, des massages spécifiques, tels que le travail sur les noeuds physiques et/ou émotionnels, peuvent être appropriés (à voir avec le thérapeute.)
(*) La plupart des bienfaits énumérés ici sont mis en avant par Kiran Vyas dans son ouvrage "Le massage indien de tradition ayurvédique".
